odżywka białkowa

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

21.09.2013 Dzień 68 DNT Dieta A raczej jej brak;-) Ze względu na wesele było duuuużo, nieprzyzwoicie dużo, ale podjadłam:-D 1.,2. posiłek to standardowo twaróg, jajka, odżywka białkowa, płatki owsiane, truskawki 3. a później weselnie: kaczka, szynka wieprzowa, roladki z indyka nadziewane serem, biała buła z masłem, polędwiczka wieprzowa w sosie [...]

6.00 aeroby ok.30min 7.00 sniadanie:owsianka z mlekiem, 2kromki chleb żytni z masłem orzechowym,1kaps omega i 1 kaps witaminy i 1kaps czosnek +owoce 8.30 odzywka białkowa ostrowia 10.00 drugie sniadanie: 3jajka na twardo 13.00 obiad 50g ryz+ 150g piers z kurczaka+ warzywa(pomidor , ogórek, papryka) +owoc+omega 16.00przed treningowy: odzywka [...]

[...] spadł trochę, wymiary tam gdzie powinny to zostały a nawet poszły nieco do przodu. Recomp można udać za udany. Choć na podsumowanie jeszcze przyjdzie czas. 1 Posiłek 50g odżywka białkowa 2 Posiłek 200g schab + pomidor + 2g omega gold 3 + multiple sport Rowerek + aminy 3 Posiłek 50g Sp80 + oliwa z oliwek(sporo dzisiaj poszło białka z prochu [...]

[...] się robić mały progres ciężarów i odnaleść się jakoś w odpowiednich, stąd te dziwne liczby Dzisiaj odpuściłem biceps i triceps bo mnie boli ręka. Wole jej nie nadwyrężać. Za 2 dni się zagoi...Może... IV posiłek, po treningu morele mrożone, odżywka białkowa, ryż brązowy, zmiksowane wszystko. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-02-27 22:23:17

80% lekarzy, aptekarzy nie zna sie taknaprawde na rzeczy. wiec w tych sprawach ci raczej nie pomogą chyba że odkryli skazę białkową. ja na poczatku też miałem ostre problemy ze spozywaniem białka. moja pierwsza odzywka białkowa w życiu - SP 80 stara formuła Olimpu, bananowa - do dzis pamietam, tak mnie rozwalała po 20g że szok. a dzis moge [...]

[...] były trener mi polecał jakieś właśnie enzymy, probiotyki itp, muszę spróbować i najwyżej podzielę się opinia ale bardzo dziękuję za podpowiedź. Spróbuj betaina hcl + pepsyna ja jak jadłem skyr z odżywka białkową nie goniło mnie na toaletę ale męczyły mniej strasznie gazy. Przed posiłkiem biorę capsa zero problemów. Życie mniej problematyczne

Albo po prostu zmiksować wodę/mleko z odżywką białkową/twarogiem i płatkami owsianymi/owocami itp. :D Tylko, że płatki dłużej zalegają, więc jakbym to wpakował miedzy posiłki to już mogłoby się robić nieciekawie z trawieniem.

[...] KCAL 661 B 44 T 22 W 99 9:30 - *makrela wędzona 50g KCAL 111 B 10 T 8 W 0 *ryż brązowy 100g KCAL 363 B 8 T 3 W 74 *żelwatyna z warzywami KCAL 474 B 18 T 11 W 74 12:00 - *odżywka białkowa 30g KCAL 104 B 25 T 0 W 0 *migdały łuskane 50g KCAL 302 B 10 T 26 W 4 +omega3 KCAL 406 B 35 T 26 W 4 14:30 (przed treningiem) - *makaron pełnoziarnisty 100g [...]

***Dzień:28*** ***Trening*** Aeroby: 1.50min rowerek rano 2.40min wieczorem ***Wrażenia*** Skatowałem aeroby ostro....nogi mam jak z waty,ale musiałem,tyle co pojadłem to na masie tak nie jadłem:-D i os jutra chyba będę robił ostatnie dni redukcji 30min rano 30min po treningu. ***Dieta*** 1. swiateccznie 2. jw 3. jw 4. jw 5. 2,5 białka jaj,125g [...]

08/02/2018 Nie wiem co się dziś stało przy wyciskaniu sztangielek na ławce skośnej dodatniej, ale nie udało mi się w ogóle podnieść 17,5kg, a co tu mówić o jakiejkolwiek próbie wyciśnięcia :-( Próbowałam dwa razy (przerwę przed pierwszym podejściem miałam 2,5 min.), raz z ziemi wyrwać (jak to zawsze robię), drugi raz z ławeczki i za żadnym razem [...]

A, że dużo potrafię pisać to ja ocenię dietkę, którą spieprzyłeś: 5.30- płatki owsiane z mlekiem - gdzie tu masz białko? 6.30 odżywka bialkowa 30gr - do tego potrzebny jest zdrowy tłuszcz najlepiej to co uwielbiasz czyli orzechy 8.30-3 kanapki ciemnego chleba , ogórek kiszony, czasem ryba z puszki lub biały serek wiejski - tu również musi być [...]

Sylwia wiadomo, że nie jest to dla nikogo korzystna data, ale nie masz teraz jakiejś złej formy. Myślę, że zdążysz na spokojnie, jeśli ostro ruszysz. Inni zawodnicy i zawodniczki mają ten sam problem z terminem, część na pewno zrezygnuje, a część wyjdzie w gorszej formie. Wg mnie największym problemem jest to straszne rozciągnięcie sezonu, jeśli [...]

[...] = 1x90 = 90 / 6 = posiłek 15g po obudzeniu bcaa 10g + hydroxycut 2tabsy 15 minut pozniej storm DZIEŃ TRENINGOWY: posiłek 1 -płatki owsiane 50g ( około pol szklanki) -odżywka białkowa 50g (jedna miarka powiedzmy ze z górką) (30b) -olej lniany (omega3,6,9) +witaminy wszelkiej postaci (zincas forte,witC,witE,hepatil) jablko po godzinie [...]

[...] siedząc 3x 10-12 5. uginanie leżąc 3x 10-12 6. wspięcia na palce z kettlami 3x 15-20 DIETA B150/T30/W240 + 2 posiłki 1. placki owsiane (jajo, owsiane, rabarbar, marchew, odżywka białkowa) B30/T10/W80 2. , 3. kasza jaglana, białka jaj, marchew (taki niby sernik jaglany, a raczej jagielnik (?) ;-) ) B30/T0/W40 [...]

[...] autor: quazar Zapotrzebowanie: ok. 4000 kcal 3500 kcal -> 230B (2.5g/kg), 130T (1.5g/kg), 350W (3.8g/kg) Godz.: BB TT WW ------------------------------- 05:30: 22 01 03 odżywka białkowa 07:00: 30 12 05 odżywka białkowa, Sałata z ogórkiem, Siemię lniane 30g (2 łyżki), oliwka z oliwek 10g 10:00: 21 28 02 jajka gotowane 3 szt., szpinak, oliwka [...]

ja tylko zameldowac ze zyje, ale nie pisze bo nie ma o czym, reka ostatnio mocno mnie zabolala az sie przestraszylam, wiec chodze w jakiejs opasce i nadal smaruje konska mascia, niby troche lepiej ale w poniedzialek rano sie autentycznie przestraszylam wiec trening niedokonczony, bylam za to 2 razy na basenie miska trzymana wedlug nowego rozkladu, [...]

27/09 (DT) Dieta: 2,478 kcal (178B/126T/158WW). Śniadanie: jajecznica + otręby owsiane + mała bułka grahamka z masłem i szynką. Drugi posiłek: odżywka białkowa z mlekiem. Obiad: kasza gryczana + karkówka + kapusta gotowana. Czwarty posiłek: znowu odżywka białkowa z mlekiem + dwie śliwy o łącznej wadze 100g. Nie jestem dumny z drugiej porcji [...]

11/11 (DNT) Dieta: Bilans dnia 2,115kcal/158B/82T/187W Śniadanie: 2 jajka na szynce i cebuli smażone na Pam + 2 kromki z masłem i pomidorem: 343kcal/18B/18T/26W Drugi: Galertka z podudzia z indyka: 200kcal/33B/7T/0W + Pomarańcza 200g (88kcal/2B/0T/19W( Obiad: tatar z polędwicy wołowej z 20g oleju i 130g chleba graham: 813kcal/48B/41T/62W [...]

też zdarzyło mi się zrobić pare placków ze skrobią i faktycznie gumowate są ale jak się dosypie do tego trochę płatków błyskawicznych/górskich/kaszy mannej i mąki zytniej razowej to jest git :D później tylko odżywką białkową połechtać na wierzch i taki gumior jest GIT !

[...] w tył na pośladki 3s 15p I jakiś podgląd formy: https://www.youtube.com/watch?v=IenSKVF3N7M&feature=youtu.be waga 113kg na czczo,forma daje radę. Cardio ponad 2 msc totalne zero. B320g(kurczak raz w tyg ostatnio :-P wątróbka, gulasz wołowy, twaróg, odżywka białkowa, jajca) T ok.90g WW 630-700g - zalezy jaką grupę trenuje i jaki aktywny dzień.